يعتبر تمرين الضغط ( Push up ) واحد من اهم التمارين التي يمكن ان تقوم بتأديتها في أي مكان , وفي اي وقت , وهو من اهم التمارين لتقوية عضلات الصدر , ولكن الكثير من الناس يستفسرون عن أنهم لا يستطيعون القيام بعمل هذا التمرين , لذلك وجدت لكم هذا الفيديو الذي يشرح كيفية اداء هذا التمرين خطوة بخطوة , وكيف تزيد من عدد تكراراتك في هذا التمرين.
0 التعليقات:
إرسال تعليق