الروك لكمال الأجسام
مدونة عربيه تختص بكمال الأجسام والتمارين واللياقة …
الرئيسية
تمارين
الأكتاف
الظهر
الأرجل
الصدر
الذراع
البطن
الضغط
أخرى
نصائح
فيديو
خرافات
جداول تمارين
تمارين أخرى
الاثنين، 30 ديسمبر 2013
فيديو : تمارين لتقوية عضلات البطن الجانبية
4:01 ص
Unknown
لا يوجد تعليقات
اذا اردت ان تقوم بتضخيم عضلات بطنك , فعليك ان تهتم ايضاً بالتمارين الجانبية لهذه العضلات , ولهذا السبب احضرت لكم هذا الفيديو الذي يحتوي على 3 تمارين لعضلات البطن الجانبية
تمارين لتقوية عضلات البطن الجانبية
تصنيف :
البطن
,
فيديو : كمال أجسام
رسالة أحدث
رسالة أقدم
الصفحة الرئيسية
0 التعليقات:
إرسال تعليق
الشائعة
تصنيف
أرشيف
المشاركات الشائعة
جدول تمارين كمال الاجسام للتضخيم
جدول تمارين كمال الاجسام للتضخيم جدول تمارين كمال الاجسام شهر فبراير هذا جدول سيكون عن تدريبات التضخيم طالما فترة الشتاء كانت لت...
جدول تمارين بناء العضلات مع الصور .. فعال جداً
جدول تمارين بناء العضلات مع الصور .. فعال جداً هل مللت من تكرار نفس التمرينات كل مرة؟ هل تشتاق لتحدى جديد فى الجيم؟ هل أصبحت كل...
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين الاكتاف من العضلات الصعبة و بطيئة النمو ولكنها أيضا من العضلات المميزة ذات الشكل الجميل والمميز ولكن ...
فيديو : خمسة تمارين ممتازة لتضخيم عضلات الظهر
فيديو : خمسة تمارين ممتازة لتضخيم عضلات الظهر اذا كنت تريد ان تزيد من ضخامتك .. وضخامة ظهرك وزيادة عرض اكتافك .. يجب عليك ان ته...
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين تمارين عضلات الصدر للمبتدئين لتنمية وتقوية عضلات الصدر من خلال مجموعات تدربية تستهدف معظم مناطق عضلات ا...
أفضل 8 تمارين لشد الجسم
هل تعاني من الترهلات في جسمك ؟ هل تعبت من المحاولة وعمل التمارين من دون فائدة ؟ هل اتبعت نظام صحي قاسي .. وبعدها عاد جسمك كما كان وربما...
جدول تمرين للمبتدئين
ده جدول كامل لاول اربع شهور بالنسبة للمبتدئين في لعبة كمال الاجسام والانتظام عليه مهم جدا لان اساس البناء العضلي مهم جداااا في الشهور ال...
كيف تقلل من خطر الإصابة اثناء التمرين
كيف تقلل من خطر الإصابة اثناء التمرين اذا ذهبت إلى صالة التدريب فإنك بالتأكيد تريد ان تبتعد عن الإصابات قدر الإمكان .. فبعض الإص...
فيديو : تمارين لتقوية عضلات البطن الجانبية
اذا اردت ان تقوم بتضخيم عضلات بطنك , فعليك ان تهتم ايضاً بالتمارين الجانبية لهذه العضلات , ولهذا السبب احضرت لكم هذا الفيديو الذي ...
فيديو: تمارين ممتازة لتقوية عضلات الظهر
الصخرة لكمال الأجسام فيديو: تمارين ممتازة لتقوية عضلات الظهر عضلات الظهر من العضلات المهمة جداً في جسم الإنسان , فالإنسان الذي يت...
من أنا
Unknown
عرض الملف الشخصي الكامل الخاص بي
إجمالي مرات مشاهدة الصفحة
Ahmed Adli. يتم التشغيل بواسطة
Blogger
.
انضم الى متابعينا
المتابعون
صفحتنا على الفيس بوك
المقالات الاكثر قراءة هذا الشهر
أفضل 8 تمارين لشد الجسم
هل تعاني من الترهلات في جسمك ؟ هل تعبت من المحاولة وعمل التمارين من دون فائدة ؟ هل اتبعت نظام صحي قاسي .. وبعدها عاد جسمك كما كان وربما...
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين الاكتاف من العضلات الصعبة و بطيئة النمو ولكنها أيضا من العضلات المميزة ذات الشكل الجميل والمميز ولكن ...
افضل التمارين و النصائح و الأطعمة لزيادة الطول
العديد من الناس يسأل عن اهم التمارين والأطعمة التي تساعد في زيادة الطول , لهذا وفي هذا الموضوع بعض التمارين , النصائح والأطعمة التي تساع...
جدول تمارين كمال الاجسام للتضخيم
جدول تمارين كمال الاجسام للتضخيم جدول تمارين كمال الاجسام شهر فبراير هذا جدول سيكون عن تدريبات التضخيم طالما فترة الشتاء كانت لت...
كيف تقلل من خطر الإصابة اثناء التمرين
كيف تقلل من خطر الإصابة اثناء التمرين اذا ذهبت إلى صالة التدريب فإنك بالتأكيد تريد ان تبتعد عن الإصابات قدر الإمكان .. فبعض الإص...
فيديو : تمارين لتقوية عضلات البطن الجانبية
اذا اردت ان تقوم بتضخيم عضلات بطنك , فعليك ان تهتم ايضاً بالتمارين الجانبية لهذه العضلات , ولهذا السبب احضرت لكم هذا الفيديو الذي ...
تضخيم العضلات في وقت قصير
تضخيم العضلات في وقت قصير 1- رفع الوزن الثقيل - يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق ...
فيديو: تمارين ممتازة لتقوية عضلات الظهر
الصخرة لكمال الأجسام فيديو: تمارين ممتازة لتقوية عضلات الظهر عضلات الظهر من العضلات المهمة جداً في جسم الإنسان , فالإنسان الذي يت...
فيديو : كيف تقوم ببناء عضلات صدر ثلاثية الابعاد
عضلة الصدر من العضلات التي قد تجد صعوبة في تضخيمها .. وقد يرجع هذا إلى حدوث أخطاء عند التدريب .. فيتم التركيز على تمارين عضلات الص...
قل وداعاً للكرش مع هذه النصائح الأربعة
ربما تكون من الناس الذين حاولوا ازالة الكرش .. والحصول على عضلات بطن ولكنهم لم يفلحوا … فبعض الناس أخبروني أنهم يتدربون مثلاً ساعتين يو...
ما هو مستوى إعجابكم بصفحتنا ؟
لرفع صورة
اختيار صورة
"الصخرة لكمال الأجسام"
دروس تعريب قوالب بلوجر
التسميات
الأرجل
الأكتاف
البطن
الذراع
الصدر (البنش)
الضغط
الظهر
خرافات
فيديو : كمال أجسام
نصائح للاعبى كمال الأجسام
إعلانات
أرشيف المدونة
◄
2014
(19)
◄
يناير
(19)
▼
2013
(50)
▼
ديسمبر
(50)
اذا كان لديكم افكار لمواضيع جديدة فضعوها هنا
فيديو : تمارين ممتازة لإظهار عضلات البطن
كيف تبقي نفسك متحفزاً في النادي
فوائد واهمية تمارين الارجل
فيديو : افضل التمارين لتضخيم عضلات الارجل
فيديو : 100 مكان لكي تقوم بعمل الـ Pull ups
الـ BCAA , فوائدها ومصادرها
هرمون الكورتيزول وخطورته على لاعبي كمال الاجسام
مقدمة عن الخرافات في كمال الاجسام
فيديو : تمارين لتقوية عضلات البطن الجانبية
3 تمارين لعضلات الصدر الداخلية
اهم الشائعات والخرافات المنتشرة في التغذية
الشائعات الاكثر انتشاراً فيما يخص التمارين الهوائي...
فيديو : افضل التمارين لتضخيم عضلة البايسيبس
مضار واخطار التدريب الزائد ( OverTraining )
الشائعات الاكثر انتشاراً فيما يخص النمو العضلي
تحول جسمي خلال شهرين ( نظام التغذية + التمارين خطو...
فيديو : احرق اكثر من 500 سعرة حرارية في 10 دقائق
الشائعات والخرافات المنتشرة في بعض التمارين المحددة
فيديو : كيف تقوم بعمل تمرين الـ Plank للبطن
الفرق بين الاوزان الحرة والاجهزة
فيديو : تمارين بطن خلال 8 دقائق بالتفصيل
فيديو : جميع وضعيات تمرين الضغط PUSH UP المختلفة
مبادئ التدريب الأساسية وشرح كل مبدأ
افضل التمارين و النصائح و الأطعمة لزيادة الطول
فيديو : كــيف يــتدرب المـلاكمون ؟!
تصحيح بعض المفاهيم بخصوص التمارين الهوائية
فيديو: كيف تقوم بعمل تمرين الضغط خطوة بخطوة للمبتدئين
فيديو : أهم 3 تمارين لتضخيم عضلات الذراع البايـسيبس
ستة خطوات للحصول على عضلات بطن أفضل
كـيف تزيد من تحمسك لأداء التمارين
أفضل 8 تمارين لشد الجسم
فيديو : 20 تمرين لحرق الدهون من منطقة البطن
اكثر 6 اساطير شائعة في بناء العضلات
فيديو : كيف تقوم ببناء عضلات صدر ثلاثية الابعاد
قل وداعاً للكرش مع هذه النصائح الأربعة
ستة نصائح لزيادة الضخامة العضلية بوقت قصير
افضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر
كيف تقلل من خطر الإصابة اثناء التمرين
جدول تمارين بناء العضلات مع الصور .. فعال جداً
فيديو : خمسة تمارين ممتازة لتضخيم عضلات الظهر
جدول تمرين للمبتدئين
انواع الاجسام
برنامج رائع للمبتدئين وفيها افكار كتير هتغير من مف...
20 نصيحة عشان تكون دايما متحفز للتمرين
أشهر 30 خرافة وأشاعة في لعبة كمال الاجسام
نصائح لكل لاعب كمال اجسام مبتدئ
فترة ما بعد التدريب
تضخيم العضلات في وقت قصير
نصائح لتقوية العضلات الضعيفة
شارك
اشترك
تابعنا
تابعنا
أقسام المدونة
الأرجل
الأكتاف
البطن
الذراع
الصدر (البنش)
الضغط
الظهر
خرافات
فيديو : كمال أجسام
نصائح للاعبى كمال الأجسام
0 التعليقات:
إرسال تعليق