وصلتني العديد من الطلبات بخصوص هذا الموضوع , قالعديد من الناس يريدون معرفة وضعيات تمرين الضغط ( PUSH UP ) المختلفة , وفي هذا الفيديو وفي خلال دقيقتين فقط سوف يريك الوضعيات المختلفة لهذا التمرين , انصحكم بتجريبها فهي مفيدة جداً لتضخيم وشد عضلة الصدر.
المشاركات الشائعة
-
جدول تمارين كمال الاجسام للتضخيم جدول تمارين كمال الاجسام شهر فبراير هذا جدول سيكون عن تدريبات التضخيم طالما فترة الشتاء كانت لت... -
جدول تمارين بناء العضلات مع الصور .. فعال جداً هل مللت من تكرار نفس التمرينات كل مرة؟ هل تشتاق لتحدى جديد فى الجيم؟ هل أصبحت كل...
-
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين الاكتاف من العضلات الصعبة و بطيئة النمو ولكنها أيضا من العضلات المميزة ذات الشكل الجميل والمميز ولكن ... -
فيديو : خمسة تمارين ممتازة لتضخيم عضلات الظهر اذا كنت تريد ان تزيد من ضخامتك .. وضخامة ظهرك وزيادة عرض اكتافك .. يجب عليك ان ته...
-
تمارين عضلات الصدر للمبتدئين تمارين عضلات الصدر للمبتدئين لتنمية وتقوية عضلات الصدر من خلال مجموعات تدربية تستهدف معظم مناطق عضلات ا... -
هل تعاني من الترهلات في جسمك ؟ هل تعبت من المحاولة وعمل التمارين من دون فائدة ؟ هل اتبعت نظام صحي قاسي .. وبعدها عاد جسمك كما كان وربما...
-
ده جدول كامل لاول اربع شهور بالنسبة للمبتدئين في لعبة كمال الاجسام والانتظام عليه مهم جدا لان اساس البناء العضلي مهم جداااا في الشهور ال... -
كيف تقلل من خطر الإصابة اثناء التمرين اذا ذهبت إلى صالة التدريب فإنك بالتأكيد تريد ان تبتعد عن الإصابات قدر الإمكان .. فبعض الإص...
-
اذا اردت ان تقوم بتضخيم عضلات بطنك , فعليك ان تهتم ايضاً بالتمارين الجانبية لهذه العضلات , ولهذا السبب احضرت لكم هذا الفيديو الذي ...
-
الصخرة لكمال الأجسام فيديو: تمارين ممتازة لتقوية عضلات الظهر عضلات الظهر من العضلات المهمة جداً في جسم الإنسان , فالإنسان الذي يت...
المقالات الاكثر قراءة هذا الشهر
-
هل تعاني من الترهلات في جسمك ؟ هل تعبت من المحاولة وعمل التمارين من دون فائدة ؟ هل اتبعت نظام صحي قاسي .. وبعدها عاد جسمك كما كان وربما...
-
تمارين عضلات الاكتاف للمبتدئين الاكتاف من العضلات الصعبة و بطيئة النمو ولكنها أيضا من العضلات المميزة ذات الشكل الجميل والمميز ولكن ...
-
العديد من الناس يسأل عن اهم التمارين والأطعمة التي تساعد في زيادة الطول , لهذا وفي هذا الموضوع بعض التمارين , النصائح والأطعمة التي تساع...
-
جدول تمارين كمال الاجسام للتضخيم جدول تمارين كمال الاجسام شهر فبراير هذا جدول سيكون عن تدريبات التضخيم طالما فترة الشتاء كانت لت...
-
كيف تقلل من خطر الإصابة اثناء التمرين اذا ذهبت إلى صالة التدريب فإنك بالتأكيد تريد ان تبتعد عن الإصابات قدر الإمكان .. فبعض الإص...
-
اذا اردت ان تقوم بتضخيم عضلات بطنك , فعليك ان تهتم ايضاً بالتمارين الجانبية لهذه العضلات , ولهذا السبب احضرت لكم هذا الفيديو الذي ...
-
تضخيم العضلات في وقت قصير 1- رفع الوزن الثقيل - يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق ... -
الصخرة لكمال الأجسام فيديو: تمارين ممتازة لتقوية عضلات الظهر عضلات الظهر من العضلات المهمة جداً في جسم الإنسان , فالإنسان الذي يت...
-
عضلة الصدر من العضلات التي قد تجد صعوبة في تضخيمها .. وقد يرجع هذا إلى حدوث أخطاء عند التدريب .. فيتم التركيز على تمارين عضلات الص...
-
ربما تكون من الناس الذين حاولوا ازالة الكرش .. والحصول على عضلات بطن ولكنهم لم يفلحوا … فبعض الناس أخبروني أنهم يتدربون مثلاً ساعتين يو...
شارك
0 التعليقات:
إرسال تعليق